Để thực hiện động tác này, bạn giơ thẳng tay ra phía trước và đứng lên, ngồi xuống nhiều lần
Tư thế cây cầu Động tác yoga này cũng là phương pháp lý tưởng giúp tăng cường sức mạnh dục tình cho phái nữ. Mỗi sáng, hãy làm động tác này từ 15 – 30 lần. Hít thở thông thường trong khi tập. Căng cơ, ép đầu gối Bước 1 chân về phía trước, gập gối vuông góc, duỗi thẳng chân kia về phía sau.
Động tác này giúp cơ ở ống quyển bạn bền bỉ hơn, dễ thực hành nhiều phong thái hơn khi “lâm trận”
Kéo thẳng thừng, bàn tay nắm lấy bàn chân, cánh tay ở phía trong ống quyển và kéo cho đầu gối chạm xuống mặt đất. 5. Co gối và để bàn chân thẳng trên bề mặt đất. Động tác này giúp vùng cơ ở âm đạo thắt chặt hơn, tạo nhiều khoái cảm khi quan hệ và bạn còn có thể luyện tập ở bất cứ đâu, dù đang đứng, ngồi hay nằm.
Bài tập Kegel Khi nhắc đến các bài tập tăng cường khả năng dục tình, không thể không kể đến kegel
Càng ngồi xuống thấp bao nhiêu, động tác càng có hiệu quả bấy nhiều. Sau đó dần dần thắt chặt, co vùng cơ quanh trực tràng, xương chậu và vùng âm đạo lại. 1. Nghỉ ngơi vài phút trước khi tiếp kiến thực hiện động tác thêm 8, 9 lần nữa.
Mỗi ngày, bạn nên làm động tác này vài lần, mỗi lần giữa đầu gối ép sát đất từ 3 – 5 phút
4. Để thực hành động tác này, bạn nằm thẳng lưng trên mặt đất hoặc chiếu tập. Động tác này giúp căng cơ, tập tành cho cơ, khớp ở hông, rất tốt cho đời sống phòng the. Hạ cánh tay ngang thân thể, bàn tay nắm cổ chân hoặc kéo căng tay. Lấy tay ép đầu gối 5 – 10 lần mỗi bên
Theo Supertramp/Xzone. 3. Ngồi chồm hổm Tư thế giúp máu lưu thông này có ảnh hưởng lớn tới đời sống dục tình của bạn. 2. Tư thế “em bé” Nằm lên sàn, co đầu gối lên sát ngực. Ban sơ, hay giữ các cơ chân, mông, bụng ở dạng thường ngày. Từ từ nâng hông lên cao, căng cơ đùi để chống giữ sức nặng thân.
Giữ phong độ trong 10 giây, thở thông thường rồi hạ thân thể từ từ xuống mặt đất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét